Owoce i warzywa kontra stres!


Aktualności | 31 10 2009

Truskawki, maliny, jeżyny a nawet sałatka z zielonej papryki i orzechów są doskonałym rozwiązaniem w sytuacjach stresowych. Sekret tkwi w składniku mineralnym znajdującym się w zielonych warzywach, owocach leśnych i orzechach – magnezie. Łagodzi on pobudzone nerwy i mięśnie chroniąc do tego układ nerwowy.

Wybór witamin w walce ze stresem jest prostszy niż by się mogło wydawać. Co czwarta witamina wzmacnia nasze nerwy. Witaminy A, C i E chronią np. przed agresywnymi wiązkami tlenowymi, które atakują komórki mózgowe. Witaminy z grupy B natomiast, które znajdziemy między innymi w fasolach czy orzechach wpływają pozytywnie na obciążenia organizmu i na ogólne samopoczucie. Warto dlatego spróbować naturalnych sposobów na walkę ze stresem, jak np. spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie przez okres tygodnia. Zmiany będą odczuwalne stuprocentowo, a do tego nie przybędzie zbędnych kilogramów.

Ważnym pierwiastkiem jest również wapno, które wpływa korzystnie nie tylko na kości i zęby ale i również na układ nerwowy i mięśniowy. Wapno znajdziemy nie tylko w produktach mlecznych ale i w takich warzywach, jak kapuście, brokułach czy innych ciemnozielonych warzywach.

Dobry humor uodparnia nas na stres. Jako, że nasz organizm jest w stanie produkować dobry nastrój, powinniśmy z tego często korzystać. Spożywając banany, fasole czy pestki słonecznika, wchłaniamy zawarty w nich tryptofan, który dalej przetwarzany jest w hormon szczęścia serotoninę. Hormon ten działa na podobieństwo endorfiny, która wydzielana jest podczas uprawiania sportu czy podczas namiętnego pocałunku…

Sprawdź, które warzywa zawierają najmniej węglowodanów!

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Owoce i warzywa kontra stres!, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , ,

1 komentarz

    Dodaj komentarz

    POLITYKA CIASTECZEK

    W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

    Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.