Nasze skuteczne propozycje na odchudzanie: twister - teraz tylko 34zł. Wykręć zgrabną figurę!

Tabela zawartości tluszczu w organizmie


Bmi | 31 10 2009

Zawartość tłuszczu w organizmie mierzy się jako stosunek tkanki tłuszczowej do całkowitej masy ciała. Nie ma jednej liczby, która oznaczałaby prawidłową normę tłuszczu w ciele człowieka. Jej ilość zależy od wieku, płci i typu budowy ciała.
W zależności od wieku i płci zawartość tłuszczu przedstawia poniższa tabela:

Wiek
Kobiety
Niedowaga
Norma
Nadwaga
Otyłość
15 – 39
14 – 21% 21 – 26% 26 – 32% 32 – 28%
40 – 55
15 – 22% 22 – 27% 27 – 33% 33 – 38%
56 – 70
16 – 23% 23 – 28% 28 – 34% 34 – 38%
Wiek
Mężczyźni
Niedowaga
Norma
Nadwaga
Otyłość
15 – 39
11 – 18% 18 – 24% 24 – 30% 30 – 36%
40 – 55
12 – 19% 19 – 25% 25 – 31% 31 – 37%
56 – 70
13 – 20% 20 – 26% 26 – 32% 32 – 38%

Młodzi mężczyźni w wieku około 20 lat mają średnio 18% tłuszczu a kobiety w tym samym wieku ponad 21%. Z wiekiem zwiększa się jej procentowy udział w masie ciała w wyniku stałej utraty mięśni. Pomimo stałej wagi zwiększać się będzie jej udział w masie ciała i tak wieku 45 lat zawartość tłuszczu będzie stanowiła średnio 23-25% u mężczyzn a u kobiet około 25-27%.
Różnice między kobietami i mężczyznami są uwarunkowane biologicznie.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 6.2/10 (51 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 4 votes)
Tabela zawartości tluszczu w organizmie, 6.2 out of 10 based on 51 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , ,

8 komentarzy

  1. Marlena says:

    A ja jak mam 21% i jestem kobietą w wieku 26 lat, to chyba dobrze?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 4.0/10 (3 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -1 (from 5 votes)
  2. sdfsfdevdrtgvr says:

    @Marlena A czytać tabelki ze zrozumieniem umiesz?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 9.2/10 (5 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 2 votes)
  3. Michał says:

    Ta tabela to jakiś absurd. Przy 184cm wzrostu i 71,4kg wagi moja zawartość tłuszczu w organizmie wynosi 14%… niedowagi na pewno nie mam. Polecam poszukać tabelki z pewniejszymi danymi.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 8.3/10 (3 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +4 (from 4 votes)
  4. lola3d says:

    Michale, zawartość tłuszczu w organiźmie niewiele ma wspólnego z Twoim wzrostem i wagą. Widocznie jesteś umięśniony :D A w tabelkach w sumie nieprawidłowo nazwano to niedowagą bądź nadwagą. Powinno być raczej poniżej i powyżej normy. :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Mateusz says:

    Faktycznie dziwna. Mam 180cm wzrostu i 76 kg wagi ,a mój tłuszczyk wynosi 9 %. Nieukrywam, że nie należę do fanów kanapy lubię dobrze wyglądać ale takie wyniki zaskoczyły mnie bardzo pozytywnie :D . Zaznaczam, że nie biorę żadnych procośtam :) a 120 kg podnoszę po paru latach ćwiczeń :P

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. Renia says:

    W ostatnich badaniach wyszło że mam 4% tłuszczu, czyli 2,20 kg :D i 19 kg mięśni :D

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Kamil says:

    Idiotyczne okreslenia meżczyźni 15-39 l 12% to niedowaga mam 8% ćwiczę sylwetka nienajgorsza waga 86 kg 174 cm – wynik niedowaga – koń by sie uśmiał :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Hanka says:

    A ja mam 12,9% tłuszczyku i mięśni 46% a bmi w normie ;)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.