Nasze skuteczne propozycje na odchudzanie: twister - teraz tylko 34zł. Wykręć zgrabną figurę!
Bmi | 31 10 2009
Tabela zawartości tluszczu w organizmie
Bmi | 31 10 2009
Zawartość tłuszczu w organizmie mierzy się jako stosunek tkanki tłuszczowej do całkowitej masy ciała. Nie ma jednej liczby, która oznaczałaby prawidłową normę tłuszczu w ciele człowieka. Jej ilość zależy od wieku, płci i typu budowy ciała.
W zależności od wieku i płci zawartość tłuszczu przedstawia poniższa tabela:
Wiek |
Kobiety |
|||
|---|---|---|---|---|
Niedowaga |
Norma |
Nadwaga |
Otyłość |
|
15 – 39 |
14 – 21% | 21 – 26% | 26 – 32% | 32 – 28% |
40 – 55 |
15 – 22% | 22 – 27% | 27 – 33% | 33 – 38% |
56 – 70 |
16 – 23% | 23 – 28% | 28 – 34% | 34 – 38% |
Wiek |
Mężczyźni |
|||
|---|---|---|---|---|
Niedowaga |
Norma |
Nadwaga |
Otyłość |
|
15 – 39 |
11 – 18% | 18 – 24% | 24 – 30% | 30 – 36% |
40 – 55 |
12 – 19% | 19 – 25% | 25 – 31% | 31 – 37% |
56 – 70 |
13 – 20% | 20 – 26% | 26 – 32% | 32 – 38% |
Młodzi mężczyźni w wieku około 20 lat mają średnio 18% tłuszczu a kobiety w tym samym wieku ponad 21%. Z wiekiem zwiększa się jej procentowy udział w masie ciała w wyniku stałej utraty mięśni. Pomimo stałej wagi zwiększać się będzie jej udział w masie ciała i tak wieku 45 lat zawartość tłuszczu będzie stanowiła średnio 23-25% u mężczyzn a u kobiet około 25-27%.
Różnice między kobietami i mężczyznami są uwarunkowane biologicznie.
A ja jak mam 21% i jestem kobietą w wieku 26 lat, to chyba dobrze?
@Marlena A czytać tabelki ze zrozumieniem umiesz?
Ta tabela to jakiś absurd. Przy 184cm wzrostu i 71,4kg wagi moja zawartość tłuszczu w organizmie wynosi 14%… niedowagi na pewno nie mam. Polecam poszukać tabelki z pewniejszymi danymi.
Michale, zawartość tłuszczu w organiźmie niewiele ma wspólnego z Twoim wzrostem i wagą. Widocznie jesteś umięśniony
A w tabelkach w sumie nieprawidłowo nazwano to niedowagą bądź nadwagą. Powinno być raczej poniżej i powyżej normy. 
Faktycznie dziwna. Mam 180cm wzrostu i 76 kg wagi ,a mój tłuszczyk wynosi 9 %. Nieukrywam, że nie należę do fanów kanapy lubię dobrze wyglądać ale takie wyniki zaskoczyły mnie bardzo pozytywnie
. Zaznaczam, że nie biorę żadnych procośtam 
a 120 kg podnoszę po paru latach ćwiczeń 