Cholesterol – informacje podstawowe


Cholesterol | 31 10 2009

Cholesterol jest z chemicznego punktu widzenia niespokrewniony z tłuszczami, aczkolwiek często występuje w ich towarzystwie. Człowiek sam produkuje cholesterol, z reguły 1 – 2 gramów w ciągu dnia (przeważnie w wątrobie). Cholesterol przedostaje się do krwi, skąd transportowany jest do części organizmu, które go potrzebują najbardziej. Z każdym przeciętnym posiłkiem przyjmujemy około 0,5 grama cholesterolu. Cholesterol jest przyjmowany jedynie poprzez spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego (jaja, mięso…), produkty roślinne cholesterolu nie zawierają. Dorosły organizm zawiera około 150 gramów cholesterolu z czego 5% krąży we krwi a reszta znajduje się w poszczególnych narządach.

Zalecenia odżywcze

Niegdyś, podczas problemów przemiany materii obierana zostawała dieta polegająca na zlikwidowaniu tłustych i bogatych w cholesterol produktów, takich jak jajka, masło, kiełbasy, ryby czy orzechy. Zalecano za to spożywanie węglowodanów, takich jak ryż, chleb, makaron czy ziemniaki. Pomocna w określeniu zawartości cholesterolu w jedzeniu jest tabela cholesterolu.

Dzisiaj wiadomo, że zrezygnowanie z tłuszczy czy cholesterolu nie jest tak bardzo ważne, jak ich właściwy wybór. Nowoczesne nawyki żywieniowe orientują się coraz bardziej na dietę śródziemnomorską, gdzie wybór tłuszczy pada na te, które zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych a rezygnuje się z tych, które zawierają dużo nasyconych kwasów tłuszczowych.

Masz wysoki cholesterol, kup CHOLESTONE. KUP TERAZ

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Cholesterol - informacje podstawowe, 10.0 out of 10 based on 1 rating

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , ,

2 komentarzy

  1. oNa says:

    wcale nie jest tak trudno obnizyc cholesterol, wystarczy wiedaziec i chciec. w kazdym wieku sie udaje. sasiad w 1,5 misiaca zrzucil 10 kg i unormowal poziom chol. fakt ze lekarz grozil mu smiercia, ale jednak podzialalo.. ;-)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.