Dieta rozdzielna


Diety | 31 10 2009

Jak działa dieta rozdzielna?

  • Można jeść to, co się chce!
  • Można jeść tyle, ile się chce
  • Nie wolno jedynie łączyć białka z węglowodanami

Oddzielne spożywanie produktów bogatych w białko i produktów bogatych w węglowodany, to sekret diety rozdzielnej. Dieta rozdzielna nie jest prawdziwą dietą, jest czymś więcej. To sposó na optymalne odżywianie i nowy sposób na nieprawidłowe nawyki żywieniowe, które u wielu powinny ulec gruntownej zmianie. Podczas diety rozdzielnej spożywane produkty podzielone są na 3 grupy:

Produkty białkowe Produkty neutralne Produkty węglowodanowe
Białko jajka Żółtko jajka Ziemniaki
Mleko Kawa, herbata Produkty zbożowe
Sery poniżej 60% tłuszczu Sery powyżej 60% tłuszczu Cukier
Mięso gotowane Mięso surowe Daktyle
Ryba gotowana Ryba surowa Figi
Wino Warzywa Banany
Syropy

Dieta rozdzielna dopuszcza łączenie produktów białkowych z produktami neutralnymi oraz produktów węglowodanowych z produktami neutralnymi. Organizm ludzki potrzebuje naturalnie zarówno białka jak i węglowodany – te powinny być spożywane w minimum 3 godzinnych odstępach. W ten sposób potrawy mogą być odpowiednio strawione przez organizm.

Dlaczego dieta rozdzielna działa?

Rozdzielne spożywanie produktów białkowych oraz produktów węglowodanowych odpowiada biochemicznym uwarunkowaniom ludzkiego organizmu, który oddzielnie przygotowuje białka i węglowodany do trawienia, aby je następnie spożytkować.

Węglowodany są przygotowane do trawienia już w jamie ustnej przez enzymy zawarte w ślinie.
Białka są trawione w żołądku poprzez kwasy żołądkowe.

Już podczas naszego pierwszego spojrzenia na posiłek, kiedy “na sam widok leci nam ślinka” zapoczątkowywane są odpowiednie procesy trawienne:

  • Trawienie węglowodanów jest zapoczątkowywane w jamie ustnej, gdzie ślina nasycona enzymami tworzy amylazę ślinową, która jest wchłaniana przez miazgę pokarmową zapoczątkowując przekształcanie węglowodanów w cukry. Żołądek służy jedynie jako stacja przejściowa, w której miazga pokarmowa zostaje nasączona kwasami tłuszczowymi trafiając następnie do jelit.
  • Podczas trawienia białek, w jamie ustnej wytwarzana jest ślina, która ma za zadanie ułatwić przełknięcie miazgi pokarmowej. Ta z kolei trafia do żołądka, gdzie już gotowe kasy żołądkowe mogą trawić pożywienie i wykorzystać zawarte w nim białko.

Nie stosowanie diety rozdzielnej

Jeśli nasz organizm otrzymuje na raz zarówno produkty białkowe jak i węglowodanowe, proces trawienny trwa dużo dłużej, jest dużo bardziej złożony a zawarte w pożywieniu składniki odżywcze nie zostają w pełni wchłonięte.

  • Już w jamie ustnej zaczynają się problemy trawienia węglowodanów, które muszą zostać najpierw odnalezione. Zawarte w ślinie enzymy z trudem mogą trawić węglowodany, gdyż ich praca zakłócana jest przez zbędną miazgę pokarmową.
  • W żołądku występuje podobny problem, z tym że tu problem stanowi trawienie i wykorzystanie białek, które muszą zostać oddzielone od pozostałych składników odżywczych. Spożyte jedzenie “leży wówczas długo na żołądku” a zawarte w miazdze węglowodany mogą prowadzić do nieprzyjemnego uczucia, które powszechnie jest znane jako zgaga. Niejednokrotnie nierozdzielne spożywanie produktów białkowych i węglowodanowych może prowadzić do nadwrażliwości żołądkowych lub niestrawności.

Koniecznie dieta rozdzielna!

Dieta rozdzielna pozwala naszemu organizmowi ułatwiać procesy trawienne, przez co zawarte w pokarmie składniki odżywcze zostają należycie wchłonięte i wykorzystane. Odpowiednio komponowane posiłki zostają łatwo strawione a resztki opuszczają żołądek już po 2 godzinach. Stosując się do metod odżywiania rozdzielnego szybko odczujemy jego zalety a nasz organizm poczuje się lekko, świeżo i zdrowo!

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 8.8/10 (19 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Dieta rozdzielna, 8.8 out of 10 based on 19 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , ,

8 komentarzy

  1. Maja says:

    Bardzo dobre rady! Muszę je zacząć tylko stosować :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 5.5/10 (2 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Sara says:

    bzdura do potęgi “n -tej ” ! czyli dieta niełączenia białka z węglowodanami : no to jemy ziemniaki, które same w sobie zawierają i białko i węglowodany.. to ciekawe jak to rozdzielić ? hahahaha

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 4.0/10 (3 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -4 (from 4 votes)
    • slawek says:

      chodzi tu o niełączenie w różnych produktach a nie w jednym

      VA:F [1.9.22_1171]
      Oceń komentarz
      Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
      VA:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  3. faker says:

    sara pokaż mi te ziemniaki z białkiem, głupia jestes jak but!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 1.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +2 (from 4 votes)
  4. mati says:

    Ja też chce zobaczyć ziemniaki z białkiem :D
    Ale takie to chyba tylko da się znaleźć w naj, przyjaciółce w joy’u albo w bravo girl. :D :D:D:D

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 2 votes)
  5. Maria says:

    a co z orzechami? one maja tłuszcze, węglowodany i białko

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. Waldek says:

    Orzechy jemy “same”, tylko orzechy i nic więcej w tym posiłku…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Marta says:

    Tu psizecie zeby nie łączyc bialka z weglowodanami a w innym artykule polacacie jesc musli z jogutrem(?)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.