Nadwaga – ciężki problem


Nadwaga | 31 10 2009

Nadwaga jest zaraz po paleniu tytoniu, najczęstszą przyczyną śmierci na świecie i zaliczana jest do jednego z najpoważniejszych problemów naszych czasów. Obecnie na świecie żyje więcej ludzi z nadwagą niż ludzi głodujących. Nadwaga spowodowana jest generalnie dodatnim bilansem energii, co oznacza, że więcej energii jest spożywanej niż spalanej. Podczas niedoboru ruchowego lub braku aktywności sportowych tłuszcze i węglowodany nie mogą być odpowiednio przetworzone, co prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej. Ilość kalorii zawartych w poszczególnych produktach spożywczych jest kluczowa i powinna być uwzględniana podczas przyrządzania posiłków. Tabele kalorii poszczególnych produktów spożywczych dostarczają potrzebnych informacji, wskazując również udział składników odżywczych zawartych w danym produkcie.

Nadwaga oraz otyłość staje się również w Polsce problemem społecznym. Nadwaga występuje zazwyczaj w krajach, w których panuje ogólny dostatek oraz dobrobyt. W ostatnich latach coraz częściej obserwuje się nadwagę występującą już u osób młodych, co w przyszłości może prowadzić do związanych z tym chorób, jak nadciśnienie czy wady pracy serca.

Aby stwierdzić czy cierpimy nadwagę, można skorzystać z powszechnie stosowanego BMI (Body-Mass-Index). W zależności od poziomu nadwagi tudzież otyłości, zaleca się gruntowną zmianę nawyków żywieniowych. Niekiedy jednak sama zmiana nawyków żywieniowych może nie wystarczyć, gdyż przyczyny nadwagi są dużo bardziej skomplikowane. Wówczas należy udać się z wizytą do lekarza lub dietetyka.
Doskonałym sposobem na zmianę dotychczasowych nawyków odżywiania jest bardzo popularna i z medycznego punktu widzenia, niezawodna – dieta rozdzielna.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , ,

4 komentarzy

  1. asia says:

    ja przez moje problemy z wagą miałam też problemy z psychiką, i tak naprawdę dopiero po psychoterapii udało mi się schudnąć, potrzebowałam się odblokować emocjonalnie

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Melania says:

    Dieta jest świetną rzeczą, a do tego ćwiczenia i zabiegi :) w Krakowie polecam zabieg kriolipolizy w salonie Vici Hair – już po kilku zabiegach widziałam efekty!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Malwa says:

    No niestety, nadwaga towarzyszy ludzkosci od dawna. Tak samo jak i mi:> Jestem na roznego rodzaju dietach od jakis 5 lat. Raz chudne, potem tyje, potem utrzymuje wage, znow tyje i tak w kolko…;/
    Ale postanowilam zmienic moj tryb zycia i odchudzania sie. Od Nowego Roku postanowilam na ruch, a konkretniej fitness+bieganie+ therm line fast jako ‘dopalacz energetyczny’. I jak na razie, odpukac, 6kg mniej ‘na liczniku’ pokazuje!!:)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Paweł says:

    To co mnie dziś przeraża to otyłość u dzieci i młodzieży. Dzisiaj dzieci tyją jeszcze szybciej niż dorośli, zacząłem szukać więcej informacji i jestem przerażony… kiedyś Polski w ogóle to nie dotyczyło… dzisiaj wystarczy spojrzeć co się dzieje w szkołach…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.