Nadwaga – definicja i podstawowe pojęcia
Nadwaga | 31 10 2009
Nadwaga określa nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie, wybiegający ponad przyjęte normy i prowadzący w efekcie do przyrostu wagi ciała. Do obliczania nadwagi stosuje się tzw. indeks masy ciała (BMI – Body-Mass-Index), który jest ilorazem masy ciała w kilogramach przez wzrost w m do kwadratu.
BMI powyżej 25 oznacza nadwagę a BMI powyżej 30 otyłość. Jest to o o tyle ważne, iż często nadwaga jest mylona z otyłością. Pamiętajmy zatem, że nie każda nadwaga oznacza otyłość, ale każda otyłość oznacza nadwagę.
Określana przez Światową Organizację Zdrowia norma wagowa to BMI mieszczący się w przedziale 18,5 – 24,9.
Otyłość zwiększa ryzyko zachorowań na choroby przemiany materii lub choroby układu krążenia. Stopień określonego ryzyka, oprócz wagi ciała, bierze pod uwagę również zawartość tłuszczu w organizmie. Wychodzi się z założenia, że obwód w talii przekraczający u kobiet 80 cm a u mężczyzn 94 cm, może prowadzić do chorób związanych z nadwagą. Jeżeli jednak obwód w talii przekracza u kobiet 88 cm a u mężczyzn 102 cm,
może dojść do zakłóceń pracy serca lub wad w procesach przemiany materii.
Wraz z wiekiem maleją również szanse na wygraną z otyłością. Jako, że u ludzi dorosłych ciężko jest wpłynąć na ilość komórek tłuszczowych w stosunku do zawartego w nich tłuszczu, niejednokrotnie należy kompletnie zmienić tryb życia, aby móc wygrać z tak niebezpieczną chorobą jaką jest otyłość. Zasmuca fakt, że coraz więcej młodzieży lub dzieci w wieku szkoły podstawowej wykazuje nadwagę lub tendencje do tycia. Rozpowszechniony fast-food oraz gry komputerowe i telewizja, zbyt często wygrywają z piłką nożną lub spacerem na świeżym powietrzu.
Jako, że błędy żywieniowe popełniane w dzieciństwie odbijają się głośnym echem w życiu dorosłym, odpowiedzialność za zdrowe odżywianie i dużo ruchu powinni w przeważającej mierze przejmować rodzice, wpajając swoim pociechom podstawy zdrowego stylu życia.
