Nasze skuteczne propozycje na odchudzanie: twister - teraz tylko 34zł. Wykręć zgrabną figurę!

Anemia – przyczyny, objawy, leczenie


Podstawy odżywiania | 3 01 2012

Anemia wielokrotnie nie jest traktowana jako choroba lecz jako sygnał alarmowy, świadczący o poważnych dolegliwościach, zakażeniach bakteryjnych, pasożytniczych, ukrytych schorzeniach, chorobach lub nowotworach.

Anemia, zwana również niedokrwistością objawia się na skutek zbyt małych ilości hemoglobiny (poniżej 13,5 g/dl u mężczyzn oraz poniżej 12,0 g/dl u kobiet [g/dl = gram na decylitr]) w erytrocytach lub zbyt małej ilości krwinek czerwonych we krwi.

Anemia może być wywołana na skutek:

  • Sporej utraty krwi (organizm traci erytrocyty)
  • Nieprawidłowej produkcji erytrocytów spowodowanej niedoborem żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego
  • Skróconego czasu życia erytrocytów

Objawy anemii

Hemoglobina występująca w krwinkach czerwonych jest odpowiedzialna za transport tlenu do narządów i tkanek. Jeżeli proces ten napotyka przeszkody, dochodzi do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia, osłabienia organizmu oraz innych objawów takich jak:

  • Blada cera
  • Nagłe napady zmęczenia i wyczerpania
  • Nadwrażliwość na zimno
  • Łamliwość włosów oraz paznokci
  • Wzmożone tempo bicia serca
  • Częste senności
  • Duszności
  • Szum w uszach

Grupy wysokiego ryzyka

Na anemię narażone są przede wszystkim kobiety z powodu utraty krwi podczas miesiączki oraz w trakcie trwania ciąży, kiedy poziom hormonów niezbędnych do produkcji czerwonych krwinek jest dużo niższy. Podatni na anemię są również niemowlęta, dzieci, młodzież w okresie dojrzewania oraz wegetarianie.

Według danych WHO na świecie żyje ponad 500 milionów ludzi cierpiących na anemię spowodowaną niedoborem żelaza.

Jak walczyć z anemią?

Często nie zdajemy sobie sprawy, że cierpimy na anemię, dlatego warto w tym celu regularnie badać krew. W przypadku wykrycia anemii należy skonsultować się z lekarzem, który ukierunkuje dalsze leczenie.

Praktycznie każda odmiana anemii przewiduje leczenie w postaci dostarczania odpowiednich ilości żelaza oraz witaminy B12. Aby lepiej przyswoić żelazo, należy pamiętać o wystarczających ilościach witaminy C.

Oto kilka wskazówek jak  wzbogacić dietę w żelazo:

  • Jedz czerwone mięso, które jest wyjątkowo bogate w żelazo.
  • Wkomponuj w swoją dietę potrawy z ryb.
  • Fasola, orzechy oraz zielone warzywa liściowe posiadają duże pokłady żelaza, wkomponuj je w codzienny jadłospis.
  • Unikaj przyjmowania suplementów diety bogatych w wapń i cynk wraz z produktami bogatymi w żelazo, gdyż hamują one przyswajanie żelaza.
  • Unikaj picia kawy lub herbaty do posiłków, gdyż substancje w nich zawarte hamują przyswajanie żelaza.
VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 8.7/10 (61 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +5 (from 7 votes)
Anemia – przyczyny, objawy, leczenie, 8.7 out of 10 based on 61 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , ,

6 komentarzy

  1. jones says:

    Przyczyn powstania anemii może być wiele. Skupianie się tylko na żelazie często nie przynosi rezultatów. Osobiście uważam, że anemia często jest wynikiem bardziej złożonych problemów zdrowotnych, których nie dostrzegamy. Warto więc skupić się na ogólnej regeneracji organizmu.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 6.0/10 (2 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  2. illinois says:

    W przypadku problemów z anmemią warto pamiętać o kilku sprawach: jej przyczyną nie musi być wcale problem z żelazem. Ponadto wiele składników z preparatów aptecznych wchłania się w znikomym stopniu – dlatego podstawą kuracji jest dieta no i ewentualnie suplementy pochodzenia naturalnego. Anemia może być spowodowana niewydolnością wątroby lub zaburzeniami metabolicznymi.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 1.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  3. monika says:

    /Czy można mieć anemie jak się oddaje krew ?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 4.0/10 (2 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Iwonaa says:

    Monika, jeżeli masz anemie to oddawanie krwi nie jest wskazane.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Kasia says:

    Rzeczywiscie zelazo to niestety pierwiastek, który trudno przyswajamy, dlatego wybierajmy suplementy z żelazem hemowyn, które jest najlepiej wchłaniane / jesli oczywiście takla potrzeba uzupełnianienia żelaza zachodzi, a dieta nie pomaga :) /

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. kasia says:

    Żelazo niehemowe i hemowe w jednej tabletce to najlepsze połączenie.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.