Nasze skuteczne propozycje na odchudzanie: twister - teraz tylko 34zł. Wykręć zgrabną figurę!
Podstawy odżywiania | 31 10 2009
Niezrównoważone odżywianie
Podstawy odżywiania | 31 10 2009
Odżywianie może być zakwalifikowane jako niezrównoważone zarówno w odniesieniu do ilości spożywanych posiłków jak i do ich składu (za tłusto, za słono, za słodko). Niejednokrotnie mamy ograniczony wpływ na naszą wagę ze względu na genetyczne uwarunkowania, jednak częściej to sami jesteśmy odpowiedzialni za nadmiar tkanki tłuszczowej. Czynnikami będącymi często odpowiedzialnymi za niezrównoważone odżywianie mogą być między innymi:
- Brak czasu (sięganie po fast-food)
- Brak ruchu (Bilans spożywanych i spalanych kalorii jest pozytywny)
- Nadmiar czasu (Prowadzi często do sięgania po produkty spożywcze)
- Nawyki i przyzwyczajenia (Nabyte w dzieciństwie błędne nawyki żywieniowe)
- Niewystarczająca wiedza (N. p. o składzie witaminowym i mineralnym warzyw czy owoców, ukrytych kaloriach w napojach gazowanych czy fast-foodach, roli ruchu dla zdrowia)
- Genetyczne uwarunkowania i skłonności do tycia, stałe uczucie głodu
- Zaburzenia żywieniowe (psychogenne, anoreksja, bulimia)
- Przyjmowane lekarstwa (antydepresyjne, cukrzycowe – insulina może prowadzić do przybierania na wadze)
- Pozostałe przyczyny (rzucone palenie, ciąża)
moze to chore ale nabralam ochoty na cheesa w mcdonku!