Odpowiednie pożywienie dla umysłu


Sprawność umysłowa | 31 10 2009

Inteligencji nie można kupić lub zjeść. Istnieją jednak sposoby, aby utrzymać umysł w dużo lepszej formie… Kto nie marzy o szybkim przyswajaniu przeczytanej wiedzy czy usłyszanych wiadomości. Czy jest to możliwe przy pomocy specjalnie ułożonego jadłospisu? Naukowcy żywieniowi wielokrotnie przypisują zdrowemu odżywianiu korzystny wpływ na jakość pracy umysłowej człowieka.

Każdy, kto chce efektywnie wykorzystywać swój potencjał umysłowy, powinien zadbać o odpowiednie “paliwo” – glukozę. Szczególnie dużo energii dostarczają słodkie produkty, jednak ich efekt nie trwa zbyt długo. Napływ spożytego cukru spotyka się z uwalnianą insuliną i poziom cukru we krwi opada do poziomu wcześniejszego. Dużo lepszy efekt osiągną ci, którzy spożywają produkty zbożowe, owoce ze skórką lub owoce pestkowe, które stopniowo podwyższają poziom cukru we krwi. Szczególnie ważne jest zadbanie o odpowiedni zastrzyk energii z samego rana, kiedy zapotrzebowanie w cukier jest szczególnie duże. Odpowiednio przyrządzone śniadanie jest tu absolutnie niezbędne.

Na wyżyny sprawności umysłowej można się wspiąć jedynie wtedy, gdy wystarczająco dużo pijemy. Niedobór płynów w organizmie może skutkować niedokrwieniem lub osłabioną pracą komórek mózgowych. Nasz aparat umysłowy potrzebuje jednak znacznie więcej: składowe białek, które wchodzą w skład budowy komórek nerwowych, kwasy tłuszczowe, które wbudowane są w membrany komórek mózgowych jak i witamina B, która zapewnia prawidłowe wykorzystanie energii i tlenu. Osoby nie dostarczające wyżej wymienionych składników odżywczych ryzykują spadkiem swojej sprawności umysłowej.

Inteligencji nie da się jednak zdobyć dbając wyłącznie o zróżnicowaną dietę. Umysł, podobnie jak mięsnie potrzebuje swoistego treningu aby utrzymać się w formie. Jednak osoby uzupełniające wysiłek umysłowy o prawidłowo dobrane produkty spożywcze, mogą być pewne pełnego i efektywnego wykorzystania swoich szarych komórek.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 7.2/10 (5 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Odpowiednie pożywienie dla umysłu, 7.2 out of 10 based on 5 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , ,

3 komentarzy

  1. Czajnick says:

    no to już wiem czemu jestem taki mądry :P

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  2. Esteban says:

    a Ja czemu taki głupi:(

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  3. kika says:

    Dla umysłu nie tylko dieta materialna, ale także duchowa :)
    Proponuję przeczytać i nasycic umysł :”Co zrobić, aby osiągnąć szczęście? Przede wszystkim zbudować dobre relacje między nami, właśnie wtedy ta harmonia będzie miała na nas pozytywny wpływ i wszystko wróci do normy, co od niej odbiega. Koniecznym jest osiągnięcie równowagi i troska o każdego w naszym środowisku, bo troszcząc się o innych, troszczymy się o siebie” :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.