Jakie warzywa należy jeść, gdy chcemy ograniczyć węglowodany?


Warzywa | 6 06 2011

Warzywa są nieodzownym elementem każdej zdrowej diety. Nie tylko zawierają mało kalorii, ale również wiele cennego błonnika, witamin oraz minerałów. Generalnie większość warzyw zawiera niewielkie ilości węglowodanów, więc doskonale nadają się dla wszystkich chcących ograniczyć spożywanie węglowodanów:

Warzywa o niskiej zawartości węglowodanów i skrobi:

  • kiełki
  • ciemne zielone warzywa liściaste (sałata, szpinak, boćwina, kapusta, itp.)
  • zioła (pietruszka, kolendra, bazylia, rozmaryn, tymianek, itp.)
  • seler naciowy
  • czerwona kapusta
  • rzodkiewka
  • awokado
  • szparagi
  • brokuły
  • kalafior
  • papryki (zielona i czerwona)
  • warzywa morza (wodorosty)
  • ogórek
  • zielona fasola, fasola woskowa
  • cukinia
  • cebula dymka
  • pędy bambusa
  • por
  • brukselka
  • pomidor
  • bakłażany
  • serca karczochów
  • koper
  • kasztany
  • dynia

Warzywa o większych ilościach węglowodanów i dużej ilości skrobi:

  • buraki
  • marchew
  • kukurydza
  • groszek
  • ziemniaki w każdej postaci
VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 7.0/10 (69 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 4 votes)
Jakie warzywa należy jeść, gdy chcemy ograniczyć węglowodany?, 7.0 out of 10 based on 69 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , , , , , , ,

2 komentarzy

  1. Mikołaj says:

    Awokado to owoc czy warzywo?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Ola says:

    Ziemniak świetnie się sprawdza w utrzymaniu zdrowej sylwetki i prawidłowej wagi. 225 g ziemniaków zawiera 180 kcal, także bardzo niewiele :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.