Siła warzyw


Warzywa | 31 10 2009

Osoby jedzące dużo warzyw rzadziej ulegają chorobom sercowym, układu krążenia czy rakowi, niż osoby stroniące od warzyw. Zaleca się spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Pokrojona w paski duża papryka jako przekąska, świeże warzywa na obiad, na kolację chleb z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką to dobry przykład wkomponowania warzyw w nasz dzienny jadłospis.

Warzywa dostarczają jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na witaminę C jak i również są głównym źródłem witaminy A. Pomidor i spółka pomagają również zapobiegać wielu schorzeniom czy chorobom. Jako, że w swoim składzie witaminowym różnią się od siebie, powinno się spożywać urozmaiconą paletę świeżych warzyw. W ten sposób zaopatrujemy nasze organizmy w niezbędne do życia witaminy i substancje mineralne.

Aby zachować możliwie długo cenne substancje odżywcze warzyw, należy je odpowiednio przechowywać i przyrządzać, gdyż ciepło, światło słoneczne oraz podgrzewanie, uwalniają i niszczą ważne substancje mineralne. Daje to nam kolejny powód do tego, aby jeść możliwie dużo surowych warzyw, jako przekąski, czy w formie surówek czy sałatek. W okresie zimowym zaleca się kupno mrożonych produktów, gdyż te w temperaturze -18°C zachowują swoje właściwości odżywcze.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 7.5/10 (13 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Siła warzyw, 7.5 out of 10 based on 13 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , , , ,

3 komentarzy

  1. lol says:

    lol pomidor i spółka s.a. czy z.o.o.? wtedy to pomidor raczej z puszki nie? :) pzdr.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. dekiel says:

    Lubie warzywka sa wysmienite tylko ze swojej działki bo te kupne sa troche na faszerowane chemią

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.