Dlaczego sauna jest taka zdrowa?


Wellness | 4 07 2011

Ponad 85% fińskiej populacji wie o tym doskonale - sauna jest zdrowa!

Zbawienna dla zdrowia gorąca temperatura panująca w fińskiej saunie stymuluje produkcję przeciwciał we krwi, wpływając przez to pozytywnie na nasz układ immunologiczny – zwiększając naszą odporność.

Osoby regularnie korzystające z sauny są rzadziej narażone na przeziębienia oraz lepiej radzą sobie z chorobami, lepiej reagują na zmieniające się warunki pogodowe, zimno oraz wilgoć.

Temperatury panujące w saunie mogą pomóc osobom cierpiącym na zapalenie oskrzeli czy astmę. Błony śluzowe dróg oddechowych są lepiej ukrwione i oczyszczone.

Ponadto kąpiele w saunie korzystnie wpływają na reumatyzm, bóle stawów i kości oraz różnego rodzaju choroby skórne.

Główną zaletą korzystania sauny jest trening dla serca i układu krwionośnego.

Co sprawia, że sauna jest taka popularna?

Przy połączeniu “kąpieli w saunie” z prawidłowym schłodzeniem organizmu możemy się cieszyć świetnymi efektami. Zimny prysznic powoduje, bowiem kurczenie naczyń krwionośnych oraz stabilizuje układ krążenia. Ważne jest, aby chłodzić organizm odpowiednio długo, tak aby zniwelować “sztuczną gorączkę”. Doskonale nadaje się do tego kąpiel stóp w gorącej wodzie. Powoduje ona powtórne rozkurczenie się naczyń krwionośnych i transport ciepła do powierzchni skóry. Sprawdź jak oczyścić organizm, czytaj więcej.
Optymalny czas, jaki powinno się przeznaczyć na saunę wynosi od 1 do 3 godzin. Decydującym czynnikiem są fazy spoczynku pomiędzy kąpielami w saunie. Błogi stan ukojenia i odprężenia spowodowany różnicą gorąca i zimna stymuluje produkcję hormonów szczęścia, serotoniny i dopaminy. 1 do 2 godzin po wizycie w saunie następuję przyjemny stan zmęczenia, co przemawia za korzystaniem z sauny w godzinach wieczornych.

Prawidłowo stosowane kąpiele w saunie mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Organizm oczyszcza się z toksyn a skóra wygląda czysto i zdrowo. Również w przypadku korzystania z sauny liczy się odpowiednia wiedza i umiar!

Zadbaj o siebie już dzisiaj i poznaj prawidłowe zasady i wskazówki korzystania z sauny, czytaj więcej. Chwytaj za ręcznik i wyciskaj siódme poty!

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 6.4/10 (12 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
Dlaczego sauna jest taka zdrowa?, 6.4 out of 10 based on 12 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , , , , ,

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.