Pijmy wodę!
Woda | 31 10 2009
Woda jest niezbędna do życia, dodaje nam witalności, wpływa na nasze samopoczucie i działa oczyszczająco.
Nasz organizm składa się w ok. 75% z wody. Nasz mózg składa się z 85%, skóra z 80%, mięśnie z 75%, wątroba z 69% a kości z 22% wody.
Układ przemiany materii może pracować jedynie wtedy, gdy dostarczamy mu odpowiednie ilości wody. Nasza krew składa się w 92% z wody, także jakość wody jaką pijemy, wpływa bezpośrednio na cyrkulację krwi w naszym organizmie. Poprzez układ krążenia krwi organizm oczyszczany jest z substancji szkodliwych a komórkom ciała zapewniane są odpowiednie ilości substancji odżywczych.
Wszelkie oznaki starości są w sporym stopniu związane z powolnym obsychaniem komórek i włókien skóry. Dr. Alexis Carrel otrzymał Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny za potwierdzenie teorii, że skóra może żyć nieskończenie długo, dopóki dostarcza się jej odpowiednich składników odżywczych i pomaga się jej w oczyszczaniu ze szkodliwych pozostałości.
Ponad 80% społeczeństwa pije zbyt mało wody, co odbija się bezpośrednio na zdrowiu!
Niedobór wody może objawiać się na rozmaite sposoby:
- jeżeli często odczuwasz chęć picia kawy, napojów gazowanych czy spożywania solonych przekąsek jak chipsy czy paluszki…
- jeżeli cierpisz na bóle stawów, żołądka, pleców czy zgagę…
- jeżeli często odczuwasz zmęczenie, lęki, depresję lub niezrównoważenie…
…to oznacza to, że two organizm otrzymuje za mało wody!
Średnie zapotrzebowanie w wodę u dorosłego człowieka wynosi 2,6 litra z czego 1,1 litra dostarczane jest wraz z pożywieniem a 1,5 litra w formie płynnej. Dodatkowe ilości wody należy spożywać w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej. Również klimat w którym przebywamy ma decydujące znaczenie na spożywane ilości wody.
Woda jest nam potrzebna, i to codziennie! Ogólne przekonanie jednak, że im więcej wody się wypije tym zdrowszym się będzie jest nie do końca prawdziwe. Wiele badań dowiodło co prawda, że dodatkowe ilości wody działają oczyszczająco i odkażająco na nerki, jednak związku z poprawą funkcjonowania pozostałych organów nie zaobserwowano.
Picie wody powinno odbywać się stosunkowo regularnie w ciągu całego dnia. W momencie kiedy odczuwamy pragnienie, otrzymujemy sygnał ostrzegawczy, że nasz organizm potrzebuje wody. Szczególnie osoby w podeszłym wieku powinny dbać o to, aby stany pragnienia występowały jak najrzadziej.
