Dlaczego warto jeść owsiankę?


Zdrowe odżywianie, Śniadanie | 23 03 2012

owiesOwies niesłusznie kojarzy się z mdłą strawą serwowaną w domach seniora czy w szpitalach. Przy odrobinie finezji zwykła owsianka nabiera wspaniałego smaku, łącząc przy tym odżywczość i ogromną porcję energii.

  • Ze wszystkich zbóż to właśnie owies zawiera najwięcej białka i cennych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych.
  • Zawiera cenne witaminy B1 i E oraz pierwiastki wapń, żelazo, silicium, cynk oraz mangan.
  • Owies jest lekkostrawny i korzystnie wpływa na układ trawienny człowieka.
  • Dba o prawidłową kondycję jelit wzmacniając tym samym nasz układ odpornościowy.
  • Stabilizuje poziom cukru i obniża poziom cholesterolu we krwi.
  • Wzmacnia skórę oraz budowę kości.
  • Korzystnie wpływa na zdrowie przy takich schorzeniach jak reumatyzm, bezzenność oraz biegunka.

Pomimo sporej ilości kalorii, płatki owsiane nie tuczą a dostarczają mnóstwo energii. Miseczka owsianki stanowi alternatywę dla filiżanki kawy czy napoju energetycznego. Energia zawarta w płatkach owsianych uwalniana jest stopniowo nie obciążając organizmu.

Płatki owsiane dostępne są pod rożnorodną postacią. Niektóre trzeba krótko gotować, inne z kolei wystarczy zalać gorącą wodą. W połączeniu z jogurtem naturalnym, miodem, orzechami lub świeżo wkrojonym lub startym jabłkiem albo bananem, stanowi doskonałe śniadanie dla każdego.
Szybko, smacznie i jakże zdrowo – odkryj i Ty moc, jaka kryje się w owsiance!

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 9.0/10 (66 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +14 (from 16 votes)
Dlaczego warto jeść owsiankę?, 9.0 out of 10 based on 66 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , ,

5 komentarzy

  1. Grzegorz says:

    Dieta paleo mówi inaczej..zboża nie są zdrowe…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: -3 (from 3 votes)
  2. wega says:

    drogi kolego!dieta o której wspomniałes to dieta dla amerykanów.nie mozna jej przełożyc na nasze warunki.amerykanie sie,, odzywiaja,,jak istoty nie z tej planety.amerykanskie piramidy zdrowego żywienia nigdy sie nie sprawdzały.amerykanie nie umieja sie odżywiac.problem jest szerszy niz sie wydaje.poza tym jak mozna mówic ze ludzie dawniej tak lub siak sie odzywiali.dla mnie to zwykla demagogia.jakis gosc próbuje wcisnąc kit ludziom.kolejna dieta CUD!POCZYTAJ SOBIE JAKI WPŁYW NA ZDROWIE MAJĄ RÓZNE PRODUKTY NATURALNE.To nie jest prawda co dieta paleo ma dokonac.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)
  3. Gosia says:

    Proponuję dietę strukturalną, która w swoim składzie ma same odżywcze prodykty. Prawidłowo zbilansowana dieta zagwarantuje nam zdrowie na długi czas oraz dobre samopoczucie.Nauczyłam się z tą dietą przejść na inne nawyki żywieniowe i jakie okazało się moje zdziwienie, kiedy przekonałam się, że można jeść wiele, ale inaczej.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Urszula says:

    Ja na śniadanie uwielbiam jeść musli. Są zdrowe i dostarczają energii na cały dzień.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Natalia says:

    Bardzo przydatny artykuł. Widać lekkie pióro autora :) Pozdrowienia!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.