Gryź orzecha!


Zdrowe odżywianie | 19 09 2011

Orzechy są cudownym darem natury. Obniżają poziom cholesterolu, uelastyczniają naczynia krwionośne, korzystnie wpływają na pracę mózgu a do tego wspomagają produkcję serotoniny – hormonu szczęścia.

Ogólnie przyjęło się, że orzechy to bomby kaloryczne. 100 g orzechów włoskich zawiera tyle samo kalorii co 5 kromek chleba. Zawarte jednak w orzechach cenne nienasycone kwasy tłuszczowe wspomagają przemianę materii i zatrzymują wydzielanie się insuliny przez co organizm nie “obrasta” w tłuszcz.

Zdrowe serce dzięki orzechom

Orzechy zawierają wiele cennych witamin w tym witaminę E, A oraz dużo witaminy B6. Orzechy laskowe jako jedyne zawierają witaminę K, która jest ważna dla osób mających problemy z krzepliwością krwi.

Jedząc regularnie orzechy pozytywnie wpływamy na nasz wzrok, skórę oraz układ krwionośny.

Długoterminowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie Bostońskim wykazały, że osoby zjadające 150 g orzechów tygodniowo, obniżają tym samym ryzyko wystąpienia zawału serca aż o 40%!

Orzechy zawierają ponadto wiele pierwiastków cennych dla organizmu jak np. miedź, cynk, magnez, potas oraz fosfor. Są one bardzo ważne dla zachowania mocnych kości, mięśni oraz zębów.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 9.8/10 (20 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 4 votes)
Gryź orzecha!, 9.8 out of 10 based on 20 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , ,

2 komentarzy

  1. mbur says:

    Orzechy to źródło zdrowia! Jestem osobą “roztrzepaną” i często zdarza mi się o czymś zapomnieć, albo nie mogę się na czymś skupić… a ostatnio wyczytałam że orzechy poprawiają koncentrację i pamięć, dlatego zamierzam wprowadzić je do swojej diety. Ale teraz, kiedy wiem, że mają ponadto tak duże pozytywne oddziaływanie na organizm człowieka to zacznę orzechy stosować jako codzienną przekąskę :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Elżbieta says:

    Orzechy laskowe,włoskie i ziemne są pyszne staram się jeść codziennie garstkę na zdrowie,mam 68 lat ciężko gryżc,ale ten smak to jak narkotyk.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.