Krótko i na temat – Warzywa i owoce


Zdrowe odżywianie | 2 07 2014

Krótko i na temat: Warzywa i owocekrotko i na temat

1. Cebula
Prawdziwym talentem wśród warzyw jest cebula, posiadająca korzystny wpływ na kości, zęby, paznokcie, układ odpornościowy, układ trawienny, płuca oraz oskrzela.

2. Jabłko
Jedno jabłko dziennie wpływa korzystnie na układ odpornościowy i układ nerwowy. Zawarte w nim sekundarne składniki roślinne (np. kwercetyna) chronią mózg przed działaniem wolnych rodników.

3. Kalarepa
Regularne spożywanie kalarepy zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy, oraz zapobiega powstawaniu łamliwych paznokci, próchnicy oraz zapaleniu dziąseł.

4. Koper włoski
Przy dolegliwościach związanych z oddychaniem, z pomocą przychodzi koper włoski, wspomagający ukrwienie błon służbowych. Koper włoski działa również kojąco na dolegliwości żołądkowe.

5. Avocado
Avocado zawiera przede wszystkim witaminy B1 i B6, korzystnie wpływające na nasz układ nerwowy. Oprócz tego dostarczają wiele białka wykorzystywanego jako ważny budulec mięśni oraz komórek nerwowych.

6. Jagody
Jagody i jeżyny wzmacniają naczynka krwionośne występujące w aparacie wzroku. Dodane do müsli, stanowią idealny posiłek dla osób pracujących przy komputerze.

7. Marchew
W stanach zmęczenia i przesilenia letniego, zaleca się zwiększyć spożywanie marchwi. Zawarte w niej witaminy (np. karoten) uzupełniają niedobory ważnych dla zdrowia pierwiastków.

8. Orzechy
Orzechy włoskie, laskowe oraz ziemne zawierają kwasy omega 3 i aminokwas izolecynę poprawiający koncentrację i pracę mózgu.

9. Sałata
Świeża zielona sałata doskonale gasi pragnienie, obniża ciśnienie, wzmacnia mięsień sercowy oraz korzystnie wpływa na wątrobę.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 8.6/10 (7 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Krótko i na temat - Warzywa i owoce, 8.6 out of 10 based on 7 ratings

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O:

Tagi: , , , , , , , ,

2 komentarzy

  1. MZC says:

    Witam,
    na jakiej zasadzie jagody i jeżyny korzystnie wpływają na naczynia krwionośne zawarte w aparacie wzroku?
    Pozdrawiam :) !

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. magdalenowna says:

    Naturalne składniki są na cene złota. W końcu nic nie jest warte tyle ile nasze samo zdrowie.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Oceń komentarz
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Dodaj komentarz

POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.