Post – terapia kontrolowana
Zdrowe odżywianie | 8 08 2011
Poszczenie jest w dzisiejszych czasach błędnie utożsamiane z radykalną formą odchudzania i zgubieniem zbędnych kilogramów. Post jest swego rodzaju terapią, która prawidłowo stosowana potrafi wyleczyć z wielu chorób czy poprawić ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie. Poszczenie nie jest jednak dla wszystkich a błędnie stosowane potrafi wyrządzić wiele szkód na zdrowiu.
Surowe i radykalne formy poszczenia powinno się bezwzględnie konsultować z lekarzem!
Czym jest post?
Post należy do bardzo starej tradycji wywodzącej się z czasów starożytności. Jego głównym przeznaczeniem było oczyszczanie organizmu a główną zasadą dobrowolne powstrzymywanie się od przyjmowania stałego pokarmu lub wybranych produktów spożywczych.
Osoby cierpiące na choroby związane z niewłaściwym sposobem odżywiania się lub cierpiące na choroby związane z układem krążenia, choroby żołądka lub jelit mogą stosować post jako kurację.
Post w połączeniu z ruchem lub wysiłkiem fizycznym, masażami, ćwiczeniami oddechowymi oraz gorącymi kapielami potrafi stanowi doskonałą terapię, która powinna być jednak prowadzona pod okiem specjalisty.
Postu nie powinno się stosować w celu trwałej redukcji wagi a jedynie jako wstęp do długotrwałej zmiany nawyków odżywiania.
Co dzieje się z organizmem ludzkim podczas poszczenia?
Post drastycznie wpływa na proces przemiany materii, która działa wówczas na najniższych obrotach. Organizm ludzki jest w tym czasie zdany na czerpanie energii z rezerw i zmagazynowanych pokładów energetycznych. Glikogen oraz węglowodany znajdujące się w wątrobie i mięśniach, białko ludzkie oraz rezerwy tłuszczu służą w tym czasie jako główne źródła energii.
Podczas postu generalnie rezygnuje się z przyjmowania stałych pokarmów lub ewentualnie wybranych produktów np. mięs, ryb lub słodyczy.
Podczas postu przyjmuje się głównie płyny w postaci wód minerlanych, herbat ziołowych lub owocowych, wywarów warzywnych lub maślanki.
Zbyt długie poszczenie może wywołać u osób starszych, dzieci lub osób z przeciętną wagą nieporządane efekty uboczne. Jako, że organizm jest zdany na czerpanie energii z białka ludzkiego, szczególnie narażone są organy ludzkie w tym także serce. U osób bez predyspozycji do poszczenia mogą po krótkim czasie nastąpić problemy ze snem, zawroty głowy, ataki gorąca lub spadek ciśnienia krwi.
Post jest najbardziej wskazany u zdrowych dorosłych osób. Pościć nie powinny osoby chore, z problemami sercowymi, kobiety w ciąży, dzieci oraz młodzież.
Post może być dobrą formą kuracji dla osób dorosłych chcących poprawić ogólny stan zdrowia opierając się przy tym na zmianie nawyków żywieniowych. Zalecany jest jednak wczesniejszy kontakt z lekarzem oraz umiar i zdrowy rozsądek w stosowanych praktykach poszczenia.
Loading ...
