Zdrowie


Swiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) określa zdrowie jako „stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko jako brak choroby lub zniedołężnienia”.

Medycyna określa zdrowie terminem „homeostaza” jako „zdolność efektywnej obrony przed bodźcami zewnętrznymi w celu odzyskania lub zachowania wewnętrznej równowagi”

W medycynie niekonwencjonalnej zdrowie postrzegane jest jako „ogólny stan dobrego samopoczucia”.

Zachowanie dobrego stanu zdrowia to złożony proces, na który wpływa wiele czynników. Szczęśliwie, to w głównej mierze od naszych decyzji i wyborów zależy, czy będziemy cieszyć się zdrowiem czy też nie.

Co wpływa na zdrowie?

Praktycznie każdy aspekt naszego życia wpływa bezpośrednio lub pośrednio na nasze zdrowie. Sposób odżywiania jaki praktykujemy, praca jaką wykonujemy, odpoczynek na jaki się decydujemy – wszystko co związane z naszym życiem wpływa na stan naszego zdrowia. W czasach powszechnej automatyzacji, komputeryzacji i powszechnego dobrobytu, łatwo popaść w zapomnienie wybierając rozwiązania szkodzące naszemu zdrowiu. Siedzący tryb w pracy czy w samochodzie, ciągły pośpiech oraz idące za tym niewłaściwe odżywianie wyrządzają nam wiele poważnych szkód.

Koncerny farmaceutyczne inwestują niewyobrażalne pieniądze w promocję coraz nowszych, silniejszych i „skuteczniejszych” medykamentów, lekceważąc kompletnie znaczenie kampanii informacyjnych, uświadamiających społeczeństwo o prawdziwych przyczynach wszelakich chorób.

Rosnąca potęga koncernów spożywczych oraz wszechobecnych sieci fast food budzi nie tylko obawy i niepokój ale również niechęć i zniesmaczenie. Produkty fast food promowane jako smaczne, tanie i szybkie są kwintesencją błędnego i niezdrowego odżywiania. Już sama idea szybkiego i łapczywego spożywania posiłków jest absurdalna i niezgodna ze zdrowym trybem życia. Skład oraz pochodzenie substancji mięsopodobnych, frytek oraz napojów gazowanych sprzedawanych w sieciach fast food budzi kontrowersje na całym świecie. Ilość wykorzystywanych cukrów, transtłuszczy, substancji smakowych, substancji aromatyzujących, barwników i konserwantów przywodzi na myśl bardziej laboratoria chemiczne niż restauracje.

Rozwój technologiczny doprowadził do tego, że zapomnieliśmy o naszych pierwotnych instynktach, potrzebach i funkcjach. Stalismy się wygodni, wręcz leniwi. Nauczyliśmy się jeść niezdrowo oraz unikać wysiłku fizycznego. Zamiast świeżych warzyw i owoców sięgamy po hamburgery i kebaby, zamiast schodów czy roweru wybieramy windę i samochód. W rezultacie obecne pokolenia borykają się z całym szeregiem chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby nowotworowe, wady postawy i wiele wiele innych.

Zdrowie a zdrowe odżywianie

Stosując ogólnie przyjęte zasady zdrowego życia obejmujące zasady zdrowego odżywiania (poznaj również nowe zasady zdrowego odżywiania) oraz aktywność fizyczną i ruch na świeżym powietrzu jesteśmy w stanie zapobiec a nawet wyleczyć się z wielu przypadłości i schorzeń.

Wiele ciekawych wniosków możemy wyciągnąć obserwując zwyczaje żywieniowe małp naczelnych, które swoją naturalną dietą całkowicie pokrywają zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki odżywcze, witaminy i minerały. W jadłospisie małp naczelnych zdecydowanie przeważają świeże owoce oraz zielone liście bogate w cenny dla zdrowia chlorofil.

W naszej diecie wciąż niedoceniane pozostają zielone warzywa liściowe, które powinny dominować w diecie zdrowego człowieka! Wiele osób doświadczyło zbawiennego dla zdrowia działania zielonych warzyw liściowych w połączeniu z owocami i innymi warzywami. Doskonałym rozwiązaniem i wręcz posiłkiem idealnym łączącym w sobie smak i odżywczość owoców i warzyw wraz z połaczeniem zielonych warzyw liściowych jest smoothie.

Zdrowe odżywianie przewiduje również wkomponowanie odpowiednich tłuszczy i olejów zawierających wiele witamin oraz cennych wielokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Dbają one nie tylko o zdrowe serce i układ krwionośny, wpływają również korzystnie na nasz układ immunologiczny oraz pracę mózgu. Bogate w wielokrotnie nienasycone kwasy tłuszczowe są ryby morskie oraz oleje tłoczone na zimno jak olej rzepakowy czy oliwa z oliwek.

Bardzo ważnym elementem zdrowego odżywiania mającym niebagatelny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie jest zadbanie o równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Jako, że odczyn pH naszej krwi jest lekko zasadowy, powinnismy dążyć do utrzymania tej wartości. Na co dzień mamy do czynienia w głównej mierze ze szkodliwym odżywianiem kwasowym. Siegając po produkty zaliczane do odżywiania zasadowego wspomagamy nasz układ odpornościowy, poprawiamy nasze samopoczucie, korzystnie wpływamy na naszą wagę ciała, sprawność oraz wygląd.

Diety w zdrowym odżywianiu

Słowo dieta wywodzi się z języka greckiego, gdzie oznacza styl życia, lecz szukając właściwej „diety” zbyt często kierujemy się chęcią zgubienia zbędnych kilogramów, narażając siebie na drastyczne i niejednokrotnie niebezpieczne działania. Prawidłowa dieta to nie taka, która pozwala stracić na wadze 5 kilogramów w przeciągu 1 miesiąca ale taka, która długotrwale reguluje naszą wagę pozwalając w pełni cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Zdrowa dieta obfituje w świerze owoce i warzywa (najlepiej zjadane na surowo), zdrowe tłuszcze oraz odpowiednie ilości płynów w postaci wody lub herbat ziołowych. Najpowszechniejsze i cieszące się największym uznaniem wśród dietetyków i fachowców są dieta rozdzielna, dieta wegetariańska, dieta wegańska oraz dieta dobrego samopoczucia.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Oprócz przestrzegania zasad zdrowego odżywiania i prawidłowego skomponowania diety, należy również zadbać o regularną aktywność fizyczną oraz odpowiedni odpoczynek i regenerację. Sport na świeżym powietrzu w formie biegania, jazdy na rowerze czy graniu w piłkę to elementy potrzebne aby czuć się zdrowym i młodym. Miłośnicy zdrowego trybu życia zapewne docenią korzystny dla zdrowia wpływ wizyt w saunie, podczas których następuje błogi stan relaksu i odprężenia. Sauna nie tylko pozwala nam odpocząć, doskonale wpływa na układ krwionośny i odpornościowy, będąc bardzo pomocna przy kuracjach oczyszczających, ułatwiając pozbycie się toksyn z organizmu.

Poruszając tematykę oczyszczania organizmu z toksyn nie sposób nie wspomnieć o kuracji oczyszczającej polegającej na ssaniu oleju słonecznikowego. Metoda ta nie tylko pozwala oczyścić organizm ale także wyleczyć go z wielu chorób oraz przypadłości, jak np. bóle głowy, zatok, chorób układu nerwowego, chorób jelitowych i wielu innych.

Mistrzowie zdrowego trybu życia

Okazem zdrowia i przykładem godnym naśladowania są mnisi tybetańscy żyjący z dala od zachodnich cywilizacji, przestrzegający sumiennie obranych zasad przekazywanych z pokolenia na pokolenie. Mnisi tybetańscy żyją w pełnej harmonii z otaczjącą ich naturą, ciesząc się pogodą ducha, jasnością i sprawnością umysłową oraz imponującą siłą, kondycją i zdrowiem fizycznym. Obce są im choroby trapiące kraje zachodu oraz powszechny pośpiech, rywalizacja czy agresja. To między innymi dlatego dożywają wieku niewyobrażalnego dla „zwykłego śmiertelnika”.

Jedną z zasad przestrzeganych przez mnichów tybetańskich jest stosowanie się do reguł diety rozdzielnej, przewidującej oddzielne spożywanie produktów bogatych w białka i węglowodany. Z biochemicznego punktu widzenia jest to jedyny właściwy sposób odżywiania godzący spożywanie produktów białkowych i węglowodanowych.

Kolejną regułą żywieniową mnichów tybetańskich jest wolne, dokładne i bardzo staranne przeżuwanie pokarmu, dzięki czemu unika się problemów trawiennych a organizm dużo lepiej przyswaja składniki odżywcze zawarte w pokarmie.

VN:F [1.9.22_1171]
Na ile gwiazdek oceniasz ten artykuł?
Rating: 8.8/10 (16 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Zdrowie, 8.8 out of 10 based on 16 ratings
POLITYKA CIASTECZEK

W ramach naszej strony internetowej stosujemy pliki cookies i podobne technologie m.in. w celach statystycznych. Zmiany można wprowadzić w ustawieniach przeglądarki.

Korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany dotychczasowych ustawień dotyczących cookies oznacza, że pliki będą zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów znajdą Państwo tutaj.