Archive for the ‘Zdrowe serce’

  • 2
    Trans tłuszcze – trucizna dla serca!
    Trans tłuszcze – zawarte przede wszystkim w Fast-Foodach, chipsach czy gotowych daniach należą do najbardziej szkodliwych ze wszystkich rodzajów tłuszczy. Regularne spożywanie produktów obfitych w trans tłuszcze zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Trans tłuszcze to sztucznie utwardzane tłuszcze, które ze względu na ich praktyczne...
    by admin at October 31st, 2009 at 04:10 pm
  • 1
    Zdrowe odżywianie – zdrowe serce
    Świadome i zróżnicowane odżywanie przyczynia się bezpośrednio do stanu zdrowia naszego serca. Ryzyko powstawania chorób układu krążenia można w dużym stopniu zredukować stosując się do tajników zdrowego odżywiania. Dieta bogata w błonnik, witaminę C, E czy selen ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. W połączeniu z wartościowymi kwasami tłuszczowymi,...
    by admin at October 31st, 2009 at 04:10 pm
  • 2
    Odpowiednie tłuszcze dla serca i układu krążenia
    Wyróżniamy nasycone, proste nienasycone oraz wielokrotnie nienasycone kwasy tłuszczowe typu omega-3 i omega-6. Każdy z tych kwasów posiada szczególne działanie na nasze serce oraz układ krążenia. Generalnie powinno się unikać nasyconych kwasów tłuszczowych – mających negatywny wpływ na nasze zdrowie – na rzecz prostych i wielokrotnie nienasyconych...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 2
    Ogranicz spożycie soli
    Od dawna wiadomo, że umiarkowane spożywanie soli przyczynia się do spadku ciśnienia. Naukowcy z Uniwersytetu Harvard w Bostonie dowiedli również, że jedzenie ubogie w sól może także zmniejszyć ryzyko powstania chorób układu krążenia nawet o 25%. Zbyt dużo soli w spożywanych posiłkach lub produktach spożywczych może przyczynić się do nadciśnienia...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 1
    Smaczny sen – pozwól odpocząć sercu
    Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na sen waha się średnio między 7 a 9 godzinami. Prawidłowy i spokojny sen pozwala utrzymać serce oraz system krwionośny w zdrowiu oraz kondycji. Podczas snu, serce regeneruje się i odpoczywa po całym dniu ciężkiej, nierzadko stresującej pracy. Funkcja regeneracyjna snu zostanie zakłócona w przypadku, gdy przed zaśnięciem...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 1
    Wpływ ryb na zdrowie serca
    Powszechnie wiadomo o korzystnym wpływie spożywania ryb na serce. Ostatnie badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kuopio w Finlandii dowiodły ponadto, że regularne spożywanie ryb opóźnia demencje umysłową oraz zmniejsza ryzyko wylewu. Szczególnie zalecane jest spożywanie ryb bogatych w cenne kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak tuńczyk, makrela, łosoś,...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 2
    Zdrowe serce czyli porady dla każdego
    Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), zawał serca oraz wylew są jednymi z najczęstszych przyczyn śmierci na świecie. Z powodu chorób i schorzeń układu krwionośnego co roku umiera ponad 17,5 miliona ludzi. Życie w zglobalizowanym społeczeństwie, gdzie dominują stres i pośpiech, wpływa na stan naszego serca oraz kondycję całego organizmu. Odżywiamy...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 0
    Ryzyko spożywania napojów gazowanych
    Regularne spożywanie napojów gazowanych grozi cukrzycą, nadwagą czy nawet zawałem serca. Odpowiedzialnym za tego typu choroby jest tzw. syndrom metaboliczny. Nadmiar spożywania napojów gazowanych grozi syndromem metabolicznym (stanem przedcukrzycowym), co może skończyć się cukrzycą, nadwagą a nawet zawałem. Opinia, że to cukier zawarty w napojach jest jedynym...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 1
    Sposób na nadciśnienie – rosół z kury
    Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny spożywać rosół z kurzych nóżek. Zawarte w drobiowych nóżkach składniki odżywcze wpływają na obniżenie ciśnienia. Szacuje się, że na świecie żyje ponad miliard osób cierpiących na nadciśnienie. Nadciśnienie jest chorobą cywilizacyjną. W wieku od 25 do 74 roku życia, jedynie 40% mężczyzn oraz...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm
  • 0
    Gorzka czekolada chroni serce
    Jak donosi Journal of Nutrition – włoscy naukowcy z Uniwersytetu Campoba udowodnili, że spożywanie 7 gramów gorzkiej czekolady dziennie, skutecznie chroni serce oraz układ krwionośny przed chorobami oraz stanami zapalnymi. W badaniach uczestniczyło 25 000 mieszkańców włoski ego regionu Molise. Aby udowodnić zbawienny wpływ czekolady na serce, naukowcy...
    by admin at October 31st, 2009 at 03:10 pm